微胖要如何减肥？人们都说微胖是最好的身材，但是有时候你理解的微胖和别人理解的微胖根本就不是一样的，下面跟着小编一起来看下。
到了贴秋膘的季节，经常会听到身边的小姐姐们说着，不想减肥了，不是说微胖才是最好的身材吗？不是说男生都喜欢微胖的身材吗？但是你真的知道你理解的微胖和男生理解的微胖有哪里不一样吗？下面来看下。
1、女生眼中的微胖=肉感
可能在女生的眼中，微胖的身材代表着，脸圆、腰圆、腿粗且双下巴明显等等，总结起来就两个字——肉感。
2、男生眼中的微胖=性感
男生是如何理解微胖的？相信这点很少有男的真的出来说一下。确实男生不喜欢太瘦的女生，但是微胖的含义也很微妙。在他们的眼里，微胖代表着有肉的地方一点都不能少，没肉的地方一点都不能多。也就是胸部要高耸、腰肢要纤细有S型总结起来就是性感啦。
再举个更加直观的例子吧，维密的超模Gigi，看维密秀的时候总有人吐槽她是大码模特，但是你仔细看下人家真的胖吗？人家可是该有肉的地方有肉，该瘦的地方就很瘦啊！虽然拥有57kg，但是人家的身高有178！这才是正儿八经的微胖啊！
所以总是用微胖来安慰自己的妹子，该醒醒了，该减的肥还是要继续减的。
下面给大家介绍几个容易长胖的时间，一定要记住了啊
1、午餐前的半小时
不知道大家有没有过这样一个体验，那就是在中午吃午餐前的半小时，总是会很容易的感到饥饿，特别的想要吃东西。有的人会选择用零食来填一填肚子，但是这一填问题可都出来了，热量分分钟超标。因此，如果这个时候肚子饿的话，不要吃零食，可以选择一些水果之类的垫垫肚子。
2、下班前
有调查表明，人们在下午4点半左右这个时候大部分工作基本都已经完成，就会开始想要吃一些零食来解解压，有时候也会一吃就停不下来，如果一不小心吃下一些高热量的零食，就会导致减肥破功。
3、运动后
平时没有足够的时间去运动，所以一些人会选择下班后去健身房做一些运动，本来这是很好的事情，但是有些人在运动后会产生一些，今天都做运动了，是不是可以吃一些东西奖励一下自己呢？于是就又开始吃起来了。
你吃进去的热量远要比消耗的热量多，所以健身后可以多补充一些蛋白质类的食物可以缓解运动的疲劳，但是切记不要吃一些高热量的食物。在减肥期间特别容易饿，特别有食欲，日子特别难熬！这个时候如果太压抑自己，可能会物极必反，导致暴饮暴食，从而进入反反复复的死循环。
下面这几种方法，有助于减肥期间控制食欲：
1.远离食物
以人为中心，5米范围内不要出现食物。这里分享点小的技巧：让自己变得忙起来，就不会惦记零食了，选择吃饱了以后再去逛超市，多喝水让自己感到饱腹等等。总之，你要做到的就是不要让食物出现在你的可视范围内。
2.巧用小零食
减肥期间不需要和零食永别，很多妹纸可是能戒了饭也戒不掉零食的人呢。这个时候应当选择充饥又低卡的食物。例如：一杯奶昔或水果，酸奶，20g混合坚果。下午4：30的一点零食也有助于控制晚餐。
3.养成良好的习惯
细嚼慢咽，每一口食物咀嚼30次以上，可以更好的体会吃东西的乐趣，也可以有饱的感觉，每餐吃到8分饱就停止，永远不要让自己吃撑，改掉狼吞虎咽的坏毛病。
所以在减肥中，满足自己的胃，很重要。我们要做到既不过量、但也不过于节制。
减肥的姑凉们，让你减肥失败的5大敌人！你曾败过给谁？
互动
你认为的微胖是什么样的呢？欢迎关注魔力俏公众号，写下你的想法。要知道你的宝贵意见是我们前进的动力哦~
评论（0）