1.如何选择市场品种和系统
首先，你得选择一个市场，选择一个活跃的股票和期货进行交易。不必在乎什么品种，只要流动性好，而且你付得起保证金。同时，你要选择一个交易系统，比如均线系统。你的交易系统或交易方法是你自己设计的还是你买来的都不重要，你不必花时间精挑细选或形成自己最好的系统。这个练习不是关于系统，也不是测试你的分析能力，而是为了训练将成为你的优势并帮助你稳定盈利的思维。
在这个训练当中，不管你选择的是什么系统，它都应该符合以下特点：
进场点。你必须准确定义有利于你的进场标准，尽量排除主观决定或判断。如果市场和你的系统符合，那么你就要交易。如果不符合，你就不要交易。这个过程中不能有外部事件或随机因素中断。
止损点。你必须明确最大的可承受风险，一旦触及底线就立即平仓。同样，不管是哪种情况，不管你选择的是什么系统，都不允许过多主观判断，外部和随机变数不能干扰你的交易决策。
时间框架。所有的进场和出场信号都必须按照同一个时间框架进行。比如，你根据30分钟均线图确认支撑和阻力位，那么你的风险和利润目标也要根据30分钟图来计算。然而，在同一个时间框架交易不意味着你不能用其它时间周期来过滤。比如趋势交易，时间周期越长，趋势越明显，所以日线图上的趋势比30分钟图上的趋势明显。为了确定主趋势的方向，看看日线图上如何。如果日线图显示趋势向上，你就要在30分钟图上等待回调到支撑区。
适时止盈。在这个训练当中，这是唯一需要谨慎的地方。很多时候我们压根不知道该赚多少离场比较合理，毕竟市场走势很少呈现直上直下的形态，行情上涨后会回调，下跌后会反弹。这种回调和反弹容易让你感到惊慌，往往很难持有赢利的仓位。你必须非常有经验，才能客观判断这是不是正常的回调，市场是不是还会沿着原方向前进。
如果你最初不懂得如何客观处理，那么最好的办法就是把你的仓位分成3份（或4份），根据市场的波动来分配仓位。比如，在债券期货交易中赚了4个基点，就按计划平掉三分之一的仓位。平仓数量取决于你交易的市场以及你当前所处的优势位置。此外，你还要考虑一个因素：合理的风险回报比。
2.正式练习如何接受风险
选定交易品种和系统后，开始进入正式训练。假定我们至少要进行20笔交易，这个练习要求你在20笔交易前提前知道自己的风险是多少。你清楚知道风险和接受风险是两回事。你要学会平静地接受练习中的风险。在这个训练中，潜在的风险是你要亏损20笔。当然，这是最糟糕、最极端的情况，就像你要赢20笔一样极端。
训练的规则很简单：完全按照你的系统交易。在你完成20笔之前，你不能受外界的干扰，也不能改变系统参数。这个练习用死板的参数定义优势，相对确定概率，并确定要进行的所有交易。在训练时你会遭遇两种心理冲突：客观思考VS情绪化欲望，如何解决这些冲突是最难的一部分，但如果你相信交易是概率游戏，你就会发现这个练习很轻松。
3.反复测试、监视与适当调整
那么，你应该如何处理这些冲突？自我或第三方监视、自律并聚焦你的目标。你要实现的目标是逐步体验害怕犯错、亏损、错过机会、失去优势等心理历程，最终学会如何客观思考和淡定交易。训练时要按照交易系统的原则去交易，把重点从心绪杂念转移到对概率的信念，最终你的交易信念会变得越来越强大。
在进行记录并评估时，要时刻记住七大原则和五个基本事实。五个基本事实是指你要清楚知道并记住：交易世界存在任何可能；你不需要知道和确定接下来会发生什么；市场存在变数，交易盈亏结果随机分布；每个市场和每笔交易都有独特结果；概率即优势。
而七大原则为：
1. 学会客观思考和决策
2. 每笔交易前，提前衡量风险
3. 完全接受风险，不愿意接受就放弃这笔交易
4. 按照既定规则交易，绝不犹豫
5. 记住要让市场为我赚钱
6. 监视任何错误和潜在错误
7. 记住上述原则，绝不会违反
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