内家功夫和外家功夫。
内力和外功。
有联系并不是等量替换。
内家功夫是打坐练气，练内力为起点。
外家功夫是磨练筋骨皮，由内而外生累练以练外供为起点。
全真玄门内功，武当内功，是由内而外的内家功夫。
那道人道：“睡觉之前，必须脑中空明澄澈，没一丝思虑。然后敛身侧卧，鼻息绵绵，魂不内荡，神不外游。”当下传授了呼吸运气之法、静坐敛虑之术。 郭靖依言试行，起初思潮起伏，难以归摄，但依着那道人所授缓吐深纳的呼吸方法做去，良久良久，渐感心定，丹田中却有一股气渐渐暖将上来，崖顶上寒风刺骨，却也不觉如何难以抵挡。这般静卧了一个时辰，手足忽感酸麻，那道人坐在他对面打坐，睁开眼道：“现下可以睡着了。”郭靖依言睡去，一觉醒来，东方已然微明。那道人用长索将他缒将下去，命他当晚再来，一再叮嘱他不可对任何人提及此事。
少林外支金刚门，华山混元功，都是由外而内。
一晃三年，袁承志已十三岁了。这三年之中，穆人清又传了他“破玉拳”和“混元掌”。“混元掌”虽是掌法，却是修习内功之用。自来各家各派修练内功，都讲究呼吸吐纳，打坐练气，华山派的内功却别具蹊径，自外而内，于掌法中修习内劲。这门功夫虽然费时甚久，见效极慢，但修习时既无走火入魔之虞，练成后又是威力奇大。盖内外齐修，临敌时一招一式之中，皆自然而有内劲相附，能于不着意间制胜克敌。待得“混元功”大成，那更是无往不利、无坚不摧了。
不过少林72绝技里边由内而外的功夫也是有的摩诃指那种似有似无的指力，就是由内而外出来的。
总之，内家是先练气，再练技能。
外家是先练技能，由技能催动内功 。
而内力和外力区别，就类似于红条蓝条和技能的区别。
评论（0）