有很多的人都想要减肥，其实减肥已经不是什么不常见的事情，不管是胖的人还是不胖的人，都会想要减肥，减肥的办法有很多种类，不同的办法减肥效果也会有一些不同，但是，都要选择安全性高的办法减肥，那么，晚上吃黄瓜会不会胖，黄瓜会不会有减肥效果。
1，黄瓜中富含很多的营养物质，尤其是含有大量维生素，微量元素等等，而且黄瓜的水分比较多，黄瓜中不含有糖分，所以说晚上吃黄瓜不会发胖，反而吃黄瓜对减肥会有比较不错的效果，想要减肥的朋友可以经常吃点黄瓜之类的蔬果类食物，就算是晚上的时候食用，也不会有什么不利影响，再吃黄瓜之后一般都会减少饭量，这个时候吃东西也就不会很多，所以也就不会让人们发胖了，也可以用蔬果代替主食，对减肥也会有很好的作用，期间一定要积极运动来帮助减肥，比较适合的运动是有氧运动，比如：跑步、瑜伽、散步、快走以及爬山等等，而且人们要是喜欢游泳的话，也可以经常游泳，也会有不错的减肥效果。
2，想要减肥的话，人们还可以吃点黑面包，益生菌酸奶以及绿色果蔬汁等，这些食物都会有促进减肥的效果，而且都是健康食品，不会造成负面影响，也不会导致减肥反弹的情况出现，只要正确科学减肥，一般都可以很快减肥成功，尽量有足够的信心和耐心。
最后，减肥期间一定要避免吃一些油腻的东西，尤其是富含高脂肪的食物尽量避免食用，不然会有一些不利于减肥的情况出现，期间还应该注意多饮水，适当的多排尿也会有利于减肥，而且一定要保持大便通畅，要是出现便秘的话，一定要积极调理。
审编医生
张子义中医内科 主任医师医院：中日友好医院
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