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怎样使用沙袋提高弹跳
用沙袋练弹跳应该循序渐进.可以先用一斤的,等适应了再往上加重量.在用沙带练习前一定要先通过慢跑或其他活动热身,不然没经过训练的业余人事容易拉伤.其实用沙袋来提高弹跳,速度...
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