很多女人到了中年，特别是生完孩子之后就开始发福。发福的原因大家都知道：工作压力和生活负担大，导致内分泌紊乱；带孩子，操持家务导致没时间运动等等。
但是我的小姨就是个例外，要说基因方面，我的外婆还有我妈妈都是属于偏胖的，但是唯独我的小姨到了四十几岁仍然保持着傲人的身材。在小姨和别人的闲谈中，我知道了她保持身形的秘诀。
一、饮食上的小习惯
小姨做菜总是会做汤，这不仅是因为姨夫爱喝汤，也是因为喝汤可以增加饱腹感，饭前喝汤对于控制食量是个好办法，让自己的胃误以为吃了很多，一顿饭下来，其实并没有吃多少；多吃菜少吃饭，小姨之前也和我一样主食和菜是五五开，为了减少碳水化合物的摄入，她开始强迫自己少吃米饭，多吃菜，就这样坚持了一段时间，就慢慢的习惯了这种吃法，久而久之体内的多余脂肪减少了；坚持每天吃水果，水果中含有丰富的维生素，对于身体的好处自然不必多说，另外吃水果，特别是晚饭前吃，可以控制饥饿感，减少对各种美食的向往。
二、工作中的好习惯
小姨也是出了名的工作认真负责的优秀女性，工作中的压力并不比别人少，但是她深刻认识到在上班时间把工作做好，对于业余生活质量的影响有多大。所以当我步入职场的时候，我的小姨就告诉我，工作中一定要养成以下几个好习惯：制定每日工作计划，做到今日是今日毕；做工作笔记，在日常工作中总结经验等等，拥有好的工作方法和习惯才能才能让工作事半功倍，让工作时间和下班时间完全分开，在业余踏踏实实的做自己喜欢的事情，让自己开心每一天，拥有一个好的内分泌系统。工作期间，小姨还会时不时的站起来让自己活动几分钟，虽然看上去浪费了工作时间，事实上可以帮助大脑保持清醒，提高工作效率；午饭后小姨也不会直接睡下，而是在办公室站立半个小时后才会休息，这样就可以减少脂肪在腹部的堆积。
40岁的你是否拥有让自己满意的身材呢？你有哪些值得大家学习的好习惯，或者是什么原因让自己一直不能瘦下来呢？
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