夏天太热，一头冲进空调房，只因做错一件事，诱发心梗差点没命

夏天已经来临，暑气让人心浮气躁。这种时候冰西瓜、空调等降暑好物就派上了用场。但是在夏天，我们千万不能过分“贪凉”。

尤其是在吹空调上，极易引发心梗，一不留神就可能要了命！

夏季炎热，从高温室外进入空调房的时候，温度突然下降，血管就会收缩，血压随之升高，心率也会加快。对于高血压、冠心病等心脑血管疾病患者，动脉粥样硬化斑块不稳定。一旦破裂的斑块从血管壁脱落，如果阻塞心脏血管，急性心肌梗死也就随之而来了。

01 进屋不要马上开空调

刚回到家，一身汗，千万别马上打开空调猛吹，避免体温骤降。最好先用毛巾擦干汗，休息10分钟后再开。

02 温度适宜，温差不宜过大

空调刚打开的时候，比室内温度低个3℃左右较好，之后可以维持在26℃左右。室内外温差最好不要超过5-8℃。

03 洗澡后缓一缓再吹空调

洗澡后血液循环加快，皮肤的毛孔也是舒张的。这个时候直接“怼”到空调出风口，人体血管和毛孔会急速收缩，不仅会诱发心血管疾病，更容易受寒而引起感冒。最好等身体自然风干或擦干以后，休息20—30分钟再开空调。

04 补充水分、保持湿度

空调房内空气干燥，人体也容易缺水，血液里水分减少，血液粘稠度上升，容易形成血栓。因此，要多喝水，尤其要多喝温水，同时建议在空调房中使用加湿器增加空气湿度。

总结：

1. 进入屋内，10分钟后再开空调

2. 温度以26℃左右为宜

3. 沐浴后先休息20-30分钟

4. 及时补充水分不要忘

▍限制时长

▍先开空调再关窗

▍定期清洗

大家都想过一个凉凉爽爽的夏天，但是身体健康更重要哦！不要过分“贪凉”，一起舒“心”度夏吧~

参考文献：